Phương pháp thanh lọc cơ thể sau tết

Giải độc cơ thể sau dịp Tết sẽ giúp nâng cao cường hệ miễn nhiễm, mang lại sức khỏe tốt sau một quá trình bận rộn và ăn uống khó kiểm soát. Dưới đây là bí quyết giúp bạn thanh lọc cơ thể tốt nhất trong những ngày tết

1. Dưỡng ẩm cho cơ thể bằng nước

Nước là thành phần không thể thiếu của giai đoạn trao đổi chất trong thân thể. Bên cạnh đó, uống nước sau đợt ăn uống thả ga sẽ giúp thân thể cân bằng lượng muối tốt hơn.

Uống nước giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả

Nên uống nước thường xuyên hơn  để giúp thân thể đào thải các chất độc tồn đọng bị tích tụ trong dịp tết. Ngoài việc chăm uống nước, hãy siêng năng ăn thêm rau củ sống và luộc. Phương pháp này bạn chỉ cần kiểm tra nước tiểu là biết cơ thể bạn có được bổ sung đủ nước hay chưa. Màu nước tiểu trong tức là bạn đang nạp đủ nước vào cơ thể.

2. Kiêng đường ngọt

Kiêng hoàn toàn những chất có vị ngọt trong quá trình thanh lọc thân thể. Hãy làm ngơ  với đồ uống có đường, bánh kẹo …Việc ăn kiêng đồ ngọt sẽ tạo cho bạn cảm giác ít sử dụng đến đường hơn và đem lại lợi ích sức khỏe tốt hơn cho bạn

3. Kiêng đồ uống có cồn và vang đỏ

Đồ uống có cồn chưa từng là thức uống lành mạnh, mặc dù đã qua quá trình nghiên cứu về hiệu quả của đồ uống có cồn nếu uống trong chừng mực vẫn gây ra những tổn thương cho gan, giảm giảm chức năng thanh lọc cơ thể của gan, và làm cho cơ thể bị mất nước nhiều hơn

4. Không nên ăn thức ăn đã chuẩn bị sắn

Không sử dụng và ăn những loại thực phẩm đóng hộp hay mua sẵn. Hạn chế tình trạng ăn uống ở quán, các hàng ăn. Bới thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ, chế biến không đảm bảo vệ sinh

5. Bổ sung thêm chất xơ

Chất xơ có tác dụng to lớn đối với hệ tiêu hóa hệ tiêu hóa cần được bổ sung sau những ngày tiệc tùng liên miên. Việc bổ sung thêm chất xơ giúp đường ruột bạn được cải thiện, mang đến cảm giác thoải mái bên trong cơ thể

6. Uống nấm lim xanh mỗi ngày

Nấm lim xanh giúp thanh lọc cơ thể

Nấm lim xanh có chứa nhiều dược chất quý hiếm được tích tụ từ thiên nhiên trong những khu rừng nguyên sinh. Có tác dụng thanh lọc cơ thể và điều hòa cơ thể rất tốt. Chỉ cần uống mỗi ngày 20 gam nấm lim xanh đun với 2 lít nước, đun sôi chắt lấy 1,5 lít nước và chi làm 5 lần uống trong ngày. Nấm lim xanh giúp thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả nếu bạn sử dụng thường xuyên.