Ăn uống lành mạnh kiểm soát tình trạng mỡ máu cao
Như chúng ta đã biết chất béo là chất cần thiết, không thể thiếu cho cơ thể sống của mỗi người. Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu chúng ta ăn uống quá nhiều chất béo sẽ gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe, làm tăng nguy cơ mắc bệnh mỡ máu cao.
Lười ăn rau, ít vận động – nguyên nhân chính gây tình trạng mỡ máu cao
Kết quả khảo sát về thực trạng mắc hội chứng chuyển hóa trong cộng đồng những người trưởng thành được thực hiện gần đây bởi Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho thấy tỷ lệ người có nguy cơ mắc máu nhiễm mỡ trong số những người tham gia khảo sát là rất cao. Khoảng 26% số người được khảo sát có hàm lượng mỡ máu cao hơn mức bình thường, riêng khu vực 2 thành phố lớn là Hà Nội và Thành phố Hồ Chí Minh, tỷ lệ người có nguy cơ mắc mỡ máu cao lên tới 45%.

Lười ăn rau xanh là nguyên nhân gây bệnh mỡ máu
Theo bác sĩ Yên Lâm Phúc (Học viện Quân y 103, Hà Nội) thì tình trạng mỡ máu cao chính là việc xuất hiện quá nhiều chất béo trong máu. Mỡ máu cao hay còn được gọi là tăng nồng độ lipid máu, tăng mỡ máu.
PGS-TS Nguyễn Thị Lâm, Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cũng cho biết: “Những người có chỉ số mỡ máu cao hơn mức bình thường còn được gọi là người mắc hội chứng rối loạn chuyển hóa. Hội chứng rối loạn chuyển hóa tuy chưa gây nên bệnh lý nhưng nó lại là yếu tố nguy cơ gây nên các bệnh nguy hiểm khác như bệnh tim, bệnh huyết áp, đái tháo đường. Và chính sự lười vận động cùng với thói quen ăn uống thiếu cân bằng, thừa chất béo, nhiều mỡ động vật là nguyên nhân hàng đầu làm gia tăng tình trạng mỡ máu cao.
Kiểm soát tình trạng mỡ máu
PGS-TS Nguyễn Thị Lâm cũng cho biết, cơ thể chúng ta thường có lớp mỡ tích tụ ở dưới da được dự trữ trong tế bào mỡ và khi lượng mỡ ở mức quá lớn, lớp mỡ này sẽ tái phân bố. Lớp mỡ dư thường tích tại vùng bụng, thành mạch máu, thành ruột, trong máu, gan, tim, tụy, não.
Tăng mỡ máu là yếu tố nguy cơ dẫn đến các bệnh như đột quỵ, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, bệnh mạch vành, bệnh gan nhiễm mỡ, bệnh viêm tụy cấp, …
PGS-TS Nguyễn Thị Lâm lưu ý bệnh lý mỡ máu cao có thể được kiểm soát thông qua việc tăng cường vận động cơ thể, luyện tập thể lực đều đặn và quan trọng là việc duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng dưỡng chất.

Nấm lim xanh giảm mỡ máu hiệu quả
Trong điều kiện sức khỏe bình thường, chúng ta nên duy trì những thói quen sau:
– Tích cực ăn rau xanh: khoảng 500g rau xanh/ ngày
– Giảm các loại thịt động vật, đặc biệt là thịt mỡ
– Tăng lượng cá trong khẩu phần ăn, khoảng 3-4 bữa cá/ tuần
– Tăng cường vận động cơ thể, tránh ngồi một chỗ quá lâu
– Tích cực tham gia các hoạt động thể dục thể thao vừa sức
– Khám sức khỏe theo định kì 6 tháng/ lần
Khuyến cáo: PGS-TS Nguyễn Thị Lâm đặc biệt lưu ý công dụng nấm lim xanh chữa bệnh giảm mỡ máu để thanh lọc cơ thể và giảm yếu tố nguy cơ gây tăng mỡ cao trong máu.
Mỗi ngày sử dụng khoảng 20 g nấm lim xanh đem sắc với 2 lít nước lấy nước uống sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và không còn nỗi lo về bệnh máu mỡ cao.
Qua nghiên cứu cho thấy các dược chất trong nấm lim xanh có tác dụng điều chỉnh và kiểm soát nồng độ các chất mỡ trong máu bao gồm cholesterol xấu (LDL) và triglyceride – hai chất gây mỡ máu cao. Vì vậy nguy cơ gây nên tình trạng mỡ máu cao sẽ được đẩy lùi, giúp phòng ngừa bệnh mỡ máu cao hiệu quả. Nấm lim xanh tự nhiên Tiên Phước: Hình ảnh nấm lim xanh rừng thật
Xem nhiều nhất
-
Nấm lim xanh chữa ung thư với tác dụng cách dùng nấm lim xanh
-
Cây nấm lim xanh tự nhiên và hình ảnh nấm lim xanh chữa ung thư
-
Cách chế biến nấm lim xanh chữa bệnh ung thư cây nấm lim rừng
-
Hình ảnh nấm lim xanh rừng giải đáp nấm lim xanh có tác dụng gì?
-
Nấm lim chữa bệnh gì cách dùng nấm lim xanh trị bệnh viêm gan?
-
Nấm lim xanh tự nhiên công dụng nấm lim xanh và cách sử dụng
-
Tác dụng của nấm lim xanh rừng cách dùng nấm lim xanh hiệu quả
-
Nấm lim xanh Tiên Phước chính gốc hình ảnh các loại nấm lim xanh
-
Cách bảo quản nấm lim xanh cách chế biến nấm lim xanh tươi khô
-
Nấm lim xanh Lào với tác dụng và cách dùng nấm lim xanh rừng Lào
Tin Liên quan
Nấm lim xanh tiên phước









ĐẠI LÝ Ở MIỀN BẮC
ĐẠI LÝ Ở MIỀN TRUNG
- Thanh Hóa
- Hà Tĩnh
- Phú Yên
- Quảng Bình
- Khánh Hòa
- Nghệ An
- Kon Tum
- Bình Định
- Ninh Thuận
- Tp.Huế
- Gia Lai
- Bình Thuận
- Đà Nẵng
- Đăk Lăk
- Quảng Ngãi
- Lâm Đồng
- Quảng Nam
- Quảng Trị
- Xem thêm đại lý Thu gọn danh sách
ĐẠI LÝ Ở MIỀN NAM
- Hồ Chí Minh
- Bến Tre
- Đồng Nai
- Hậu Giang
- Bình Phước
- Trà Vinh
- Tây Ninh
- Long An
- Bình Dương
- Cần Thơ
- Vũng Tàu
- Sóc Trăng
- Đồng Tháp
- Kiên Giang
- Vĩnh Long
- Bạc Liêu
- An Giang
- Cà Mau
- Tiền Giang
- Xem thêm đại lý Thu gọn danh sách
- Bảng giá nấm lim xanh chính hãng
- Nơi mua nấm lim xanh ở Hà Nội
- Tìm mua nấm lim xanh ở TPHCM
- Nấm lim xanh rừng Tiên Phước
- Hình ảnh nấm lim xanh thật
- Cách sử dụng nấm lim xanh
- Nơi bán nấm lim xanh
- Giá nấm lim xanh Tiên Phước
- Nấm lim có tác dụng chữa bệnh gì?
- Tìm hiểu nấm lim xanh Tiên Phước
- Mua bán nấm lim xanh
- Nấm lim xanh Việt Nam
- Nấm lim xanh chữa bệnh
- Nấm lim xanh trị bệnh ung thư
- Tác dụng của nấm lim xanh tự nhiên
- Công dụng chữa bệnh của nấm lim xanh
- Nấm lim xanh tiên phước Quảng Nam
- Tác dụng của nấm lim xanh Tiên Phước
- Những tác dụng nấm lim xanh chữa bệnh gì?
- Nơi bán đúng giá nấm lim xanh bao nhiêu tiền là chuẩn?
- Bảng giá nấm lim xanh công ty tiên phước bao nhiêu 1kg?
- Nơi bán đúng nấm lim xanh bao nhiêu tiền 1kg ?
- Bảng giá mua nấm lim xanh khô chính hãng?
- Tìm hiểu nấm lim xanh tác dụng chữa bệnh gì hiệu quả?
- Cây nấm lim xanh chữa bệnh ung thư được không
- Nơi bán nấm lim xanh chính hãng?
- Các tác dụng nấm lim xanh chữa bệnh ung thư như thế nào?
- Cây nấm lim xanh có tác dụng gì với sức khỏe?
- Đặc điểm nấm lim xanh rừng là gì?
- Những tác dụng nấm lim xanh chữa ung thư là gì?
- Tìm hiểu giá nấm lim xanh thị trường
- Xem nấm lim xanh tác dụng chữa bệnh gì?
- Bảng giá nấm lim xanh rừng Quảng Nam
- Những tác dụng của nấm lim xanh như thế nào?
- Tìm nấm lim xanh mua ở đâu TP HCM chuẩn
- Tìm nấm lim xanh mua ở đâu chuẩn rừng?
- Địa chỉ mua nấm lim xanh ở hà nội đúng công ty Tiên Phước
- Cây nấm lim xanh tác dụng gì với bệnh lý
- Xem tác dụng nấm lim xanh chữa bệnh gì
- Nơi mua nấm lim xanh ở đâu chuẩn rừng?
- Các tác dụng của nấm lim xanh là gì?
- Bảng giá nấm lim xanh rừng
- Tìm nấm lim xanh mua ở đâu chính hãng
- Tìm hiểu tác dụng nấm lim xanh Quảng Nam là gì?
- Nơi nấm lim xanh mua ở TP HCM uy tín?
- Địa chỉ mua nấm lim xanh ở đâu chuẩn?
- Dùng nấm lim xanh chữa ung thư như thế nào?
- Cây nấm lim xanh chữa trị bệnh ung thư tốt không?
- Địa chỉ mua nấm lim xanh ở TPHCM chính hãng
- Xem nấm lim xanh chữa ung thư ra sao?
- Bảng giá mua nấm lim xanh Quảng Nam
- Xem giá nấm lim xanh tại TPHCM bao nhiêu?
- Sử dụng nấm lim xanh trị ung thư được không
- Cây nấm lim xanh trị bệnh ung thư ra sao?
- Tìm hiểu nấm lim xanh rừng mua ở đâu đúng?
- Những cách dùng nấm lim xanh là gì?
- Cây nấm lim xanh trị ung thư như thế nào?
- Mua nấm lim xanh ở đâu?
- Xem tác dụng của nấm lim xanh rừng